Ano Novo!

O grande barato da vida é olhar para trás e sentir orgulho da sua história. O grande lance é viver cada momento como se a receita da felicidade fosse o AQUI e o AGORA.Claro que a vida prega peças. É lógico que, por vezes, o pneu fura, chove demais... mas, pensa só: tem graça viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia?
Tem sentido ficar chateado durante o dia todo por causa de uma discussão na ida pro trabalho? Quero viver bem. 2008 foi um ano cheio, pra mim foi um ano muito difícil.
Foi cheio de coisas boas e realizações, mas também cheio de problemas e desilusões.Normal! Às vezes se espera demais das pessoas. Normal! Grana que não veio, o amigo que decepcionou, o amor machucou.Normal! 2009 não vai ser diferente.
Muda o século, o milênio muda, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas e aí?Fazer o quê?Acabar com seu dia? Com seu bom humor?Com sua esperança? O que eu desejo para todos nós é sabedoria! E que todos saibamos transformar tudo em uma boa experiência!
Que todos consigamos perdoar o desconhecido, o mal educado. Ele passou na sua vida. Não pode ser responsável por um dia ruim...
Entender o amigo que não merece nossa melhor parte. Se ele decepcionou, passe-o para a categoria 3, a dos amigos.Ou mude de classe, transforme-o em colega. Além do mais, a gente, provavelmente, também já decepcionou alguém.
O nosso desejo não se realizou? Beleza, não tava na hora, não deveria ser a melhor coisa pra esse momento (me lembro sempre de um lance que eu adoro: CUIDADO COM SEUS DESEJOS, ELES PODEM SE TORNAR REALIDADE.
Chorar de dor, de solidão, de tristeza, faz parte do ser humano.Não adianta lutar contra isso.Mas se a gente se entende e permite olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam diferentes.
Desejo para todo mundo esse olhar especial. 2009 pode ser um ano especial, muito legal, se entendermos nossas fragilidades e egoísmos e dermos a volta nisso.
Somos fracos, mas podemos melhorar. Somos egoístas, mas podemos entender o outro. 2009 pode ser o máximo, maravilhoso, lindo, espetacular... ou... Pode ser puro orgulho!
Depende de mim, de você! Pode ser. E que seja!!! Feliz olhar novo!!!
Que a virada do ano não seja somente uma data, mas um momento para repensarmos tudo o que fizemos e que desejamos, afinal sonhos e desejos podem se tornar realidade somente se fizermos jus e acreditarmos neles!"
Que DEUS nos abençoi, pois sobre sua graça será um Ano de muita realizações!

ESPIRITUALIDADE...

Espiritualidade no trabalho

O significado da espiritualidade no trabalho.
O tema da espiritualidade no trabalho vem crescendo de forma intensa nos últimos anos no mundo empresarial. Algo que antigamente era visto como assunto desligado do universo organizacional, como algo religioso ou até místico, hoje se insere como uma dimensão estratégica, na medida em que dá significado à missão da empresa e ao trabalho das pessoas. Quando elas tem esta consciência, a conseqüência é que fluem com muito maior facilidade os fatores mais buscados pelos executivos das organizações: a motivação, o desempenho, o espírito de equipe, a comunicação eficaz, a qualidade, o foco no cliente, o "estar de bem com a vida".
O foco da espiritualidade no trabalho é a busca de estados mais elevados de consciência e o alinhamento das ações das pessoas, das equipes e das organizações com seus propósitos e missões de vida. Temas que freqüentam o nosso dia a dia, como a ecologia, gerenciamento de pessoas e equipes, educação, bem-estar físico e emocional adquirem uma dimensão mais elevada e ampliada quando se conectam ao tema da espiritualidade. As abordagens holísticas, ao integrarem os avanços tecnológicos com os conhecimentos das tradições milenares, re-ligam as pessoas, ajudando-as a deixarem o estreito paradigma mecanicista, trazendo uma visão renovada e dando um sentido de plenitude e de unidade. Quando trabalhamos o tema da espiritualidade no trabalho, os benefícios que podem ser esperados são a melhoria da qualidade de vida individual e coletiva, o estímulo à situações de crescimento e desenvolvimento, o incentivo do sentido de parceria, criatividade, cooperação e trabalho em equipe.

A espiritualidade e as crises profissionais e pessoais
A espiritualidade se manifesta de formas aparentemente incomuns: por exemplo, nos momentos de crise, geralmente se manifesta um sentido mais elevado de espiritualidade, como se no momento da necessidade, o ser humano fosse buscar dentro de si as respostas, conectando-se com os conhecimentos adquiridos anteriormente e suas experiências de vida.
As crises nos re–ligam com dimensões ao mesmo tempo mais elevadas e mais profundas em nossas vidas, dando a oportunidade de criarmos conexões que muitas vezes estavam faltando em nossa existência. As crises nos obrigam a repensar nossos modos de agir, nosso estilo de vida, nossa escala de prioridades e valores. As crises nos ensinam a nos liberarmos de muito peso inútil que levamos em nossas "mochilas", na caminhada da vida.
Podemos dizer que estamos em crise no momento em que descobrimos que o que pensávamos antes já não "funciona" para o momento presente. As soluções que adotávamos, que antes resolviam determinadas situações, parecem não trazer mais os resultados esperados. Nossa tendência é continuar tentando, tentando, com os métodos conhecidos, mas ... não dá certo! As crises nos colocam, de tempos em tempos, diante de coisas que precisamos repensar, disciplinar, aprender e transformar. As crises nos convidam, geralmente de forma incisiva, a nos colocarmos novamente em movimento. Esta é uma das maneiras de despertar o lado espiritual. Outra, despertada ou não pelas crises, é a busca do auto-conhecimento.

Os ensinamentos dos animais sobre a espiritualidade
A observação da Natureza, e em particular dos animais, nos conduz a um sentido novo de espiritualidade, conhecido de muitas tradições milenares. Precisamos aprender a não impedir o fluxo da vida. A cada nova situação que ela nos apresenta, saber usar a palavra correta, utilizar a atitude mais adequada. Sem pressa, sem stress desnecessários, canalizando nossa energia de uma forma criativa, com flexibilidade e entusiasmo. Intuir quando é a hora de calar, de aguardar que os outros estejam atentos ao que queiramos propor.
Quando observamos por exemplo uma águia, vem uma lição espiritual importante de elevarmos nossa visão, "voarmos" alto sobre nossos problemas e termos uma visão panorâmica da situação em que nos encontramos e assim acharmos saídas ou soluções. E assim cada animal nos trás ensinamentos, se soubermos ser observadores atentos; e com isto trazemos uma nova dimensão espiritual aos nossos desafios de trabalho.

Trazendo a espiritualidade ao nosso dia a dia
Espiritualidade e auto-conhecimento são irmãos gêmeos, estimulando ações de transformação pessoal e, consequentemente, de seus ambientes. Na medida em que a organização desenvolve com maior clareza sua missão e visão, num processo que gerencialmente é denominado de planejamento estratégico, estamos revelando as intenções reais, que precisam ter uma dimensão de transcendência, de servir a uma causa maior. Quando as pessoas se conectam à dimensão espiritual de suas tarefas do cotidiano, novos significados surgem. Por exemplo, em qualquer relacionamento, quando olhamos a outra pessoa como um ser em processo de evolução, semelhante a nós, fica muito mais fácil o entendimento.
A brutal velocidade de transformação pela qual estamos passando em todos os aspectos de nossas vidas faz com que toda a segurança que tínhamos no material e no concreto se desvanece, como uma neblina aos primeiros raios do sol. As dimensões do intangível começam a se tornar mais presentes, e com isto os processos de transformação individual, empresarial, social e planetária começam a fazer sentido e tem seu lugar . Tudo está perfeito no ritmo em que está acontecendo! É oportuno lembrar da conhecida frase de Teilhard de Chardin "não somos seres humanos tendo experiências espirituais; antes, somos seres espirituais tendo experiências humanas".

FITINESS

Praia é lugar de queimar calorias!

Em 20 minutos, você se diverte e perde peso.

Lagartear na praia não está com nada. Passe protetor solar, use óculos escuros e boné e aproveite a diversão para entrar em forma. "Atividades de praia sempre queimam mais calorias porque você aumenta o esforço na areia", conta Rene Abdalla, ortopedista do HCor e consultor da MH. Lembre-se de se hidratar. Além de cuidar do corpo, você melhora sua performance. Confira as atividades que mais gastam calorias em 20 minutos e potencialize seus efeitos.

Vôlei
Quanto: 227 calorias.
Aumente o pique: dupla contra dupla garante mais esforço do que um time com três ou mais pessoas.
Futebol
Quanto: 281 calorias.
Aumente o pique: areia fofa já!
Frescobol
Quanto: 252 calorias.
Aumente o pique: prefira o jogo individual ao de dupla. Você trabalha em dobro. Se tiver sobrando energia, jogue contra dois amigos ao mesmo tempo.
Natação
Quanto: 170 calorias.
Aumente o pique: você já está em vantagem. "Natação no mar tem mais resistência por causa da correnteza e das ondas", comenta Abdalla.
Corrida
Quanto: 312 calorias.
Aumente o pique: para consumir mais calorias, corra onde a areia é mais fofa.
Caminhada

Quanto:147 calorias.
Aumente o pique: vale a regra da corrida. Quanto mais longe do mar, maior é o atrito.

Saúde

Medo por quê?

Adie sua consulta ao médico para fazer um check-up e, mais cedo ou mais tarde, as más notícias vão bater a sua porta. Saiba como não arriscar o pescoço e o resto do corpo.

Por: Jenna Bergen e Bruno

Não é novidade para ninguém que o brasileiro gosta de deixar tudo para a última hora. E não estamos falando só do presente de dia das mães que você só vai comprar na manhã do segundo domingo de maio. O caso aqui vai apertar o seu calo - mesmo que você ainda não tenha um. "A grande maioria dos homens ainda é descuidada com a saúde. Eles ignoram os indícios de enfermidades e só procuram ajuda médica quando o problema já atingiu um estágio complicado", afirma a oncologista Silvana Trippi Gotardo, diretora da Oncoclin, em São Paulo. Alguns vêem sangue em sua urina, sentem dores ou desconforto e não fazem nada - puro medo ou desleixo. Até os mais jovens correm riscos desnecessários porque fecham os olhos para os sinais de alerta que o corpo emite. Vamos acabar com suas desculpas esfarrapadas e ensiná-lo a aproveitar as consultas ao máximo para que você não seja pego de surpresa.

Desculpa 1
Se estou saudável, por que devo fazer um check-up?
Como é que você sabe que está saudável? Um terço das vítimas de ataque cardíaco não teve um aviso sequer. "Muitos sentem fortes dores no peito e nem assim se importam, chegando até a adiar consultas. Outros, erradamente, acham que o check-up da empresa é suficiente", lamenta José Carlos de Campos Velho, clínico-geral dos hospitais Beneficência Portuguesa e Santa Catarina, em São Paulo, e consultor da MH. Isso é um erro grave. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), ocorrem 300 mil mortes por ano no Brasil causadas por doença arterial coronária (DAC) - um óbito a cada dois minutos.
Recomendações médicas "Para perder o pavor dos exames, descubra um clínico-geral próximo que goste e respeite. Você e seu novo médico podem determinar a freqüência dos seus exames baseados em seu histórico familiar e seus fatores de risco. Essa relação íntima ajuda até na recuperação do paciente porque ele se sentirá seguro", diz Campos Velho. Visite alguns clínicos antes de acontecer alguma emergência.
Aproveite a consulta ao máximo Se a enfermeira prender você na cadeira assim que chegar, não se assuste: ficar sentado em repouso por 16 minutos antes de fazer um exame produz resultados de pressão arterial mais precisos, de acordo com um estudo do periódico American Journal of Hypertension. Se você tem o hábito de medir a sua em casa, fique atento: o corpo quente pode trazer oscilação da pressão.

Desculpa 2
Eu me sinto constrangido.
Se você acha que um exame de próstata é o ápice da humilhação, supere. "Tumores na próstata totalizam 21% dos casos de câncer que acometem os homens no Brasil", avisa a oncologista Silvana. Só na capital paulista, o Instituto Nacional do Câncer (Inca) apontou, no ano passado, 22 novos casos da doença para cada 100 mil habitantes. Está certo, o procedimento não é dos mais confortáveis, mas serve para que você não tenha que enfrentar uma doença que pode ser facilmente evitada.
Uma DST é outra desculpa para fugir da lupa do médico. "Os homens quase sempre sabem quando têm uma doença sexualmente transmissível", aponta Luiz Carlos de Miranda, chefe do setor de urologia do Hospital da UFRJ. "Em geral, há um escorrimento doloroso, que arde e coça, saindo do pênis. E não melhora sem tratamento."

Recomendações médicas Lembre-se: o exame antígeno prostático específico (PSA), que mede a taxa dessa proteína no sangue, é não-invasivo. Sobre os de toque, não se preocupe quanto às piadas sobre sua masculinidade. "Fora do consultório, os médicos não ficam comentando sobre os pacientes", tranqüiliza Miranda. Os únicos casos que vão cair na boca dos especialistas são os de homens que optaram por sofrimento e morte ao invés de dez segundos de constrangimento.

Quanto às DSTs, a idéia de encarar alguém recolhendo uma amostra da sua uretra com um cotonete faz você ficar doente? Relaxe. Se sua torneira está pingando, a maioria dos médicos vai simplesmente recolher algumas gotas e enviá-las para o laboratório. Enquanto isso, ele vai receitar um coquetel de antibióticos tomados por via oral que é capaz de combater gonorréia, clamídia e sífilis.

Aproveite a consulta ao máximo "Avise a seu médico se estiver tomando finasterida contra queda de cabelo, que pode reduzir em 50% o seu PSA depois de um ano de uso", aconselha a dermatologista Luciane Scattone, consultora da MH, de São Paulo. Isso não quer dizer que o seu risco de câncer de próstata desabou. Na verdade, um nível artificialmente baixo pode apenas disfarçar um problema, de acordo com um estudo publicado na revista inglesa Lancet Oncology.

Desculpa 3
Está meio esquisito mesmo, mas logo vai passar
Mesmo algo tão inocente quanto uma pinta precisa ser checado, pois pode ser literalmente um sinal de câncer de pele. "Nossa previsão é que uma em cada 58 pessoas vai ser diagnosticada com melanoma até o fim da vida", alerta a dermatologista Luciane Scattone. "Principalmente pelo fato que hoje, devido ao aquecimento global, os raios estão muito mais intensos", completa.

Recomendações médicas: Qualquer pinta que esteja com um aspecto alterado deve ser checada, principalmente se você tiver muitas delas ou histórico de melanomas na família. Preste atenção se o contorno da pinta está irregular ou indefinido, se há mudanças de cores na superfície e se o diâmetro ultrapassa o da cabeça de um lápis.

Aproveite a consulta ao máximo Pense na sua pele como um só órgão; o câncer pode surgir em áreas que não estão diretamente expostas ao sol. Mostre ao médico qualquer pinta suspeita, até mesmo aquelas que costumam estar cobertas pelas roupas.

Desculpa 4
Eu não suporto a idéia do médico enfiando uma sonda lá.
"Os homens não estão acostumados a passar por exames invasivos como as mulheres", compara a oncologista Silvana Trippi Gotardo. "É importante não ignorar sintomas como sangramento, anemia, emagrecimento repentino e oscilação entre diarréia e intestino preso", enfatiza. Mais de 50 mil pessoas morrem anualmente por câncer no cólon ou no reto e um diagnóstico precoce poderia evitar essas perdas.

Recomendações médicas: Todo mundo sabe, ou deveria saber, que tem que ir ao médico se as fezes tiverem sangue, mas anemia e dores no reto também podem ser sinais de câncer. "Seja como for, marque uma colonoscopia a cada três anos, a partir dos 40", ressalta Silvana. Se um membro da família já teve câncer de cólon, comece a fazer os exames dez anos antes da idade em que o parente recebeu o diagnóstico.

Aproveite a consulta ao máximo
A colonoscopia ainda é o procedimento mais tradicional e confiável, embora seja mais invasivo - um tubo é inserido no cólon para um mapeamento que dura 30 minutos. Uma alternativa menos agressiva é a tomografia computadorizada, que captura imagens tridimensionais de seu cólon durante 10 ou 15 minutos. Não é tão eficaz, mas melhor do que nada. "Não é um procedimento tão popular no Brasil porque custa mais caro que a colonoscopia", finaliza Silvana.

Desculpa 5
Eu não tenho dinheiro para fazer um check-up.
Mesmo que você possua um convênio, alguns exames podem não estar cobertos. Se você tiver dificuldades para bancar essa conta toda, negocie. Veja quais são os exames realmente essenciais para sua faixa etária. "Os médicos sempre tentam ajudar, seja não cobrando tanto ou dando amostras grátis de remédios", afirma o clínico-geral José Carlos de Campos Velho. Fale abertamente e não se acanhe em pedir alternativas menos caras.

Recomendações médicas: Leia a conta. "Muitas vezes você vai encontrar erros, que raramente são a seu favor", avisa o urologista Sheldon Marks, autor de Prostate and Cancer: A Family Guide to Diagnosis, Treatment, and Survival (Próstata e Câncer: Um Guia Familiar para Diagnóstico, Tratamento e Sobrevivência). "Já vi contas que cobravam procedimentos ginecológicos em homens." Se você não consegue decifrar o "dialeto mediquês", peça para seu médico conferir a dolorosa fatura com você.

Nem pense duas vezes antes de pedir a seu médico amostras grátis de quaisquer remédios que ele está prescrevendo e alternativas de medicamentos genéricos. Em algum momento você terá que colocar a mão no bolso, mas a mordida pode ser menor se estiver bem informado.

Men´s Health

Espiritualidade

ESPIRITUALIDADE DO CRISTÃO
Autor: Pe. Marcio Vanderlei Gil Trojilo

O processo de vida espiritual supõe um momento de encontro consigo mesmo: “CONHECE-TE A TI MESMO”. É o caso de Elias que, no deserto, sentiu a presença de Deus na brisa leve que tocava o seu rosto (1 Rs 19.1-17). A espiritualidade é uma profunda experiência de encontro e aceitação com Deus e com os irmãos, é saber “fazer a vontade do Pai” (Hb 10,7). A espiritualidade do cristão é marcada pela experiência profunda do amor, como bem lembra Jeremias: “Amo-te com amor eterno e, por isso, dei-te uma missão” (Jr 31,3). Esta mesma dimensão da espiritualidade do cristão impregna uma responsabilidade, pois o convite de Jesus é que “a colheita é grande, mas os trabalhadores são poucos!” (Mt 9,37). A maior experiência de vida do cristão é ter a alegria de ser “trabalhador” e não simples “operário”, pois nisto se confirma a constante expressão das potências vitais motivadoras do nosso ser.
A nossa espiritualidade é marcada por uma série de realidades e momentos:
a) VIDA CORPORAL OU PSICOBIOLÓGICA: que expressa a nossa reação num espaço determinado, dentro de um tempo-eixo, buscando o processo de auto-conservação a partir das ações do comer, do beber, do dormir, do defender a vida, do repousar, do recrear-se, do cuidar-se;
b)VIDA PSÍQUICA OU PSICORELACIONAL: que expressa a nossa reação ligada às categorias morais básicas (liberdade, vontade, responsabilidade, inteligência) num harmonioso conjunto de sociabilidade e auto-afirmação, representado pelos contatos humanos, a busca de informações, os relacionamentos, as convivências, o processo de amadurecimento;
c)VIDA ESPIRITUAL OU PSICOESPIRITUAL: que expressa a nossa reação mais íntima e sincera do interior humano e psicológico, compreendendo o “eu mais profundo”, onde se compreende o sentido da existência, da autotranscendência, a formação da personalidade, a experiência com Deus.
Desta forma, percebemos que a verdadeira prática espiritual do cristão é a que se aprofunda no sentido do amor: “Devemos amar o nosso próximo, ou porque ele é bom, ou para que ele se torne bom” (Santo Agostinho). COMO ENTENDER A ESPIRITUALIDADE DO HOMEM RICO? (Mat 19,18-30; Lc 18, 18-30).
Por isso, com simplicidade, podemos apresentar algumas características essenciais que formam o hemisfério da espiritualidade do cristão:
1 - Seguimento a Jesus Cristo: como os Apóstolos (Mc 1,16-18) que largaram as redes e seguiram o Mestre. “Avancem para as águas mais profundas” (Lc 5,4). Como o cego Bartimeu que é curado (Mc 19, 46-52): ele largou o manto e foi atrás de Jesus, sem ser chamado. Como a proposta de Jesus feita a Tomé: “Eu sou o caminho, a verdade e a vida” (Jô 14, 6), exigindo o profundo amor.
2 - Exemplo do Samaritano e da Samaritana: não liga para os preconceitos e aceita seguir os passos ensinados por Jesus. “Ele curou suas feridas”... “Ela aceitou a água viva” (Mc 10, 25-36; Jô 4, 1-40).
3 - Amor Incondicional: “Se me amais, guardais os meus mandamentos” (Jô 14, 15), tal como a certeza de que é preciso ser um dom do amor de Deus, pois devemos “nos deixar amar por Aquele que nos amou primeiro” (1 Jo 4,4-16).
4 - Entusiasta: como ilustrou Santo Tomás ao afirmar que “Dizer que a experiência da oração em nossa vida é algo inútil, é o mesmo que pensar que podemos chegar em algum lugar sem caminhar”.
5 - Eclesial: pois acontece dentro da comunidade orante (At 12,12) e, ao mesmo tempo, exigindo a perseverança apostólica (At 2,42)
6 - Inspirada na Santíssima Trindade: expressando o sentido da verdadeira comunhão à luz da Trindade e entre os membros da comunidade.
7 - Contemplativa: com o infinito desejo de “contemplar o rosto de Cristo” (NMI, 01) e suas atitudes a ponto de declarar: “para mim viver é Cristo” (Fil 1,21), “já não sou eu que vivo é Cristo que vive em mim” (Gl 2,20) e ciente de que, mesmo que não queiramos, Cristo nos alcança (Fil 3,12).
8 - Vivência da Caridade e da Correção Fraterna: nesta dimensão, compreende-se o valor das virtudes da fé, da esperança e da caridade, sabendo que “a fé sem obras é morta” (Tg 2,20), tal como a certeza de que a “fé e a esperança estejam em Deus” (1 Pd 1,21) e “nossos atos sejam feitos por amor” (1 Cor 16,14), pois aí reside o “cumprimento da lei, baseada no amor” (Rom 13,10). Bem sintetizou este conselho o grande Santo Agostinho ao meditar que: “A unidade é essencial; a liberdade é secundária: em tudo, a caridade.” (Santo Agostinho).
9 - Alegre e Comprometida: o compromisso do cristão é expressar a sua mística por meio da alegria (Jo 15,11: “Para que a minha alegria esteja em vós, e a vossa alegria seja completa”; Fil 4,4: “Alegrai-vos sempre no Senhor”). Busquemos, pois, “renovar o dom de Deus que há em nós” (2 Tm 1,6) e saber compreender que “trazemos um grande tesouro em vasos de barro” (2 Cor 4,7) e, deste modo, não podemos ficar parados. Urge ir para a vinha (Mt 20,4) onde colocaremos a espiritualidade cristã em prática a partir das comunidades ambientais que nos inserirmos.

É mister recordar que existem alguns PERIGOS A SEREM EVITADOS NA ESPIRITUALIDADE CRISTÃ, tais como a formação de cristãos:

PESSIMISTAS (Ah! Não consigo rezar!)
CONFORMISTAS (Reza você! Você que sabe!)
ATIVISTAS (Deixa que eu rezo! Deixa e depois a gente reza! Reza uma Ave Maria que é mais rápida!)
ANGUSTIADOS (Ah! Ninguém liga para minha oração! Nem Deus quer ouvir e atender a minha prece!)
DISPERSAMENTE APOSTÓLICOS (Ah! Vamos rezar rápido e só o que interessa!)
PROFUNDAMENTE APOSTÓLICOS (Vamos rezar para nos salvar!)
A espiritualidade cristã exige de nós uma grande atenção, recordando que é preciso ter os olhos fixos em Cristo e compreender que Deus nos trata como filhos (Hb 12, 1-13) e, ao mesmo tempo, que devemos rejeitar toda mentira, desejar o leite não adulterado, dedicar-se a uma vida de santidade comprometida e buscar ter bons comportamentos (1 Pd 2,1-12).
Portanto, a busca da espiritualidade do cristão poderá ser, muito rapidamente, expressa pelo exemplo de Paulo ao afirmar que devemos “IMITAR A DEUS COMO FILHOS QUERIDOS; AGINDO COM AMOR, COMO CRISTO NOS AMOU ATÉ ENTREGAR-SE POR NÓS A DEUS” (Ef 5,1-2).

Memória

Traído pela memória

Você se sente assim a toda hora? Esquece compromissos, nomes, chaves? Antes que você esqueça seu próprio nome, veja como seu cérebro retém informações e melhore essa capacidade.

Por: Kate Dailey, Tarso Araújo e Ana Gonzaga

Onde foi que você deixou a chave do carro?

Como é mesmo o nome daquela menina com quem você ficou no Carnaval? Putz, ontem foi dia 5, você não pagou a fatura do cartão de crédito e vai pagar multa... Pois é, volta e meia sua memória o trai. Console- se: todos nós sofremos essa traição. E mais de uma vez. O problema é quando os lapsos ficam muito freqüentes. Quer combatêlos? Entenda como funcionam os meandros do cérebro responsáveis pela faculdade de reter memórias, lembranças e fatos, e aprenda a treinar essa capacidade. A memória é cheia de melindres. Para registrar uma nova lembrança - seja o vocabulário do idioma que você está aprendendo ou o nome da vizinha que acabou de se mudar -, dezenas, centenas e até milhares de circuitos têm de entrar em ação. É como se seu cérebro tivesse várias pastas de arquivo, igual ao seu computador. Quando as conexões se estabelecem entre os neurônios, cada nova lembrança vai para a devida pasta. Algumas coisas foram feitas para serem realmente esquecidas. Imagine se você se lembrasse de todos os lugares onde deixou a chave nos últimos meses? Seria o tipo de memória inútil. Para não arquivar coisas sem utilidade, o cérebro desenvolveu diferentes estruturas de memória. A memória imediata é aquela que nos faz guardar um número de telefone que acabamos de discar e que poucos minutos depois será esquecido. A memória de curto prazo, por sua vez, nos permite lembrar o que comemos mais cedo no almoço ou os temas foram discutidos na reunião chata de ontem. A de longo prazo dura anos. Inclui a lembrança de como foi sua primeira transa, do nome de seus pais, e está ligada também ao aprendizado de tarefas ou conhecimentos, como um novo idioma.

Guarde apenas o que for útil
"Mesmo assim, uma memória de longa duração necessariamente não dura toda vida", explica o neurologista Ivan Izquierdo, da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul. "As memórias que se perdem com mais facilidade são aquelas que nunca são usadas." O passar do tempo compromete nossas lembranças. Por volta dos 50 ou 60 anos elas começam a falhar, e as que vão embora mais rápido são as de curto prazo. Um idoso se recorda de uma canção da infância, mas não de outra que acabou de ouvir. Faz sentido, já que as memórias de longo prazo estão sedimentadas há mais tempo. Mas calma. Não lembrar o nome da nova secretária não significa que você esteja ficando velho. Isso acontece em qualquer idade. "Esquecer um nome que acabou de ser dito, por exemplo, geralmente é pura falta de atenção", afirma Paulo Caramelli, professor da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Ou seja, se você não se concentra no que faz, sua memória o trai. Existem exercícios aparentemente esquisitos que ajudam a não se esquecer de detalhes corriqueiros. Na hora de decorar coisas sem associação lógica, como um rosto ou um nome, crie seu próprio caminho. Se o nome for João, busque uma palavra como "avião" ou "rojão" e associe o rosto a ela. "Não use expressões rotineiras, como 'mão'. Elas causam menos impacto e são mais difíceis de lembrar", ensina Alcides da Silva, diretor da Methodus Consultoria, empresa paulistana que oferece cursos para melhorar a capacidade de aprendizagem. Não existe um meio efetivo de medir se a memória vai bem ou mal, exceto em experimentos de laboratório - e você não é cobaia. Mas um indício de que você pode estar exigindo demais do seu cérebro é o famoso branco. Esse lapso pode ser bastante irritante. Não é nada agradável ficar olhando para a cara do seu chefe e não conseguir se lembrar do número estatístico que ele pede, sabendo que está na ponta da língua. Mais uma traição da memória. "No cérebro há 10 bilhões de neurônios interagindo, boa parte deles envolvida no arquivamento de informações. Na hora de recuperar uma informação é preciso reativar a parte certa desse circuito", explica o neurofisiologista Gilberto Fernando Xavier, da Universidade de São Paulo (USP). "Ansiedade, álcool ou simplesmente muita coisa na cabeça ao mesmo tempo fazem com que o cérebro não consiga gerar o padrão de atividade necessário para reativar o circuito correto", diz. Por isso, dar um tempo para você torna sua memória mais eficiente. "Se está exausto e precisa memorizar algo, seja numa aula, seja numa reunião, reserve alguns minutos para relaxar antes. Escolha um método: exercite-se, caminhe, ouça música", ensina o consultor Alcides da Silva. Sua capacidade de reter informações será bem melhor. Não se esqueça disso.

COMO SE FORMA A MEMÓRIA?
Digamos que você conhece uma pessoa. Seus sentidos absorvem tudo dela: o comprimento do cabelo, o som da voz, o perfume. Seu hipocampo (área do lobo temporal do cérebro) converte esses estímulos externos em memória - todos eles devem passar por esse porteiro mental antes de se enraizar em seu cérebro. Mas o hipocampo é uma área de armazenamento temporário. Depois de formada, a memória é dividida em vários componentes e distribuída pelo cérebro. Mais tarde, quando você pensa nessa pessoa, vê seu rosto ou sente seu perfume, os componentes se juntam novamente.

É POSSÍVEL COMPARAR A MEMÓRIA HUMANA À DE UM COMPUTADOR?
Essa comparação serve apenas como analogia, porque os dois têm performances distintas para diferentes trabalhos. "Um computador faz somas bem mais rápido que nós. Mas se você pedir que ele encontre um rosto numa foto cheia de gente, vai demorar muito mais", explica Marco Dimas, professor de ciências da computação da Universidade de São Paulo (USP). Ele lembra outra vantagem da máquina humana: "Alterar a posição de um simples bit pode travar o computador. E há pessoas que sofrem lesões cerebrais que não causam grandes prejuízos à memória".

POR QUE MUITAS VEZES DEPOIS DE UM PORRE NÃO NOS LEMBRAMOS DE NADA?
Antes de você memorizar alguma coisa, precisa senti-la e registrála. "Só que o álcool causa uma depressão geral do sistema nervoso central que compromete o nível de atenção e consciência", diz o neurologista Paulo Caramelli. Nesse estado, o cérebro não é capaz de se ligar nas coisas. Muito menos de anotá-las no bloquinho da memória. Às vezes seu nível de atenção fica tão pequeno que nada cura essa amnésia alcoólica. Não adianta os amigos contarem detalhes sobre como você agarrou a mulher mais feia na festa da noite passada que você não vai se lembrar disso, porque essa informação simplesmente não foi computada. Para o bem ou para o mal.

POR QUE NÃO ME LEMBRO DE FATOS QUE ACONTECERAM QUANDO EU ERA BEBÊ?
Sua mãe adora contar que, quando pequeno, você tascava beijinhos em todas as coleguinhas do berçário. Mas você, como a imensa maioria das pessoas, não se lembra de praticamente nada do que viveu antes dos 5 ou 6 anos de idade. "Isso acontece porque a memória de longa duração, que nos permite recordar eventos ocorridos há muito tempo, precisa de um amadurecimento mínimo do sistema nervoso", afirma Caramelli. "Nessa fase da vida, o sistema de mielinização, componente importante para a transmissão dos impulsos nervosos, ainda não está pronto."

A HIPNOSE FUNCIONA PARA RESGATAR LEMBRANÇAS?
Sim. Só porque você não consegue se recordar de um acontecimento, de um nome ou de um rosto, isso não significa que não esteja mais armazenado no seu cérebro. As informações podem ser recuperadas por meio da hipnose. Fragmentos de lembranças e memórias parciais que o cérebro não reconhece quando você está consciente vêm à tona no estado hipnótico como memórias totalmente formadas. Durante o transe, sua guarda mental fica baixa e você fica sugestionável ao comando do hipnotizador.

O QUE É REALMENTE AMNÉSIA?
"É raro um problema de memória ser tão grave a ponto de fazer a pessoa esquecer até seu nome. Essa amnésia, conhecida como retrógrada, geralmente é causada por trauma psicológico", esclarece Paulo Caramelli. Já pancadas na cabeça, tumores, acidentes vasculares, doenças degenerativas (como o mal de Parkinson) e depressão podem provocar outro tipo de amnésia bem mais comum, a anterógrada. É aquela em que a pessoa lembra do passado, mas tem dificuldade de memorizar fatos que ocorrem a partir do momento em que fica doente, segundo o médico.

POR QUE A GENTE NUNCA ESQUECE COMO ANDAR DE BICICLETA?
Esse aprendizado aciona duas variedades de memória. Uma explícita, que registra como era a bicicleta, quem ensinou e o lugar. E outra chamada implícita, ou memória de procedimento, que seu corpo usa para aprender a se equilibrar. Anos depois você talvez não lembre daquela experiência, mas toda vez que andava de bicicleta treinava a memória de procedimento, razão pela qual ela costuma ser mais duradoura. "Você nem se dá conta, porque a memória implícita não depende da consciência", esclarece o neurologista.

POR QUE SERÁ QUE MINHA ESPOSA NÃO PERDE AS CHAVES COM TANTA FREQÜÊNCIA?
Quando ela jogar na sua cara o quanto você é distraído, diga que é culpa dos hormônios e que ela leva vantagem em relação a isso. O hormônio feminino estrógeno provoca aumento no número de sinapses (contatos entre os neurônios) e o efeito disso seria um incremento na memória. Como as taxas desse hormônio aumentam no organismo feminino em certos períodos (pouco antes da menstruação e durante a gravidez), as mulheres ganham certa dianteira na formação das sinapses.

BOTE OS NEURÔNIOS PARA TRABALHAR
Conheça algumas atitudes simples que ajudam a melhorar a capacidade de sua memória.
Durma bem. À noite o cérebro organiza as informações assimiladas ao longo do dia. Um bom sono deixa você mais preparado para receber novas informações no dia seguinte. Deite-se no escuro, em silêncio, e descanse entre sete e nove horas.
Faça um curso de Japonês. Ou de qualquer outra língua. "Quando você aprende palavras novas, seu cérebro trabalha mais, tanto para armazenar o novo vocabulário como para associá-lo às palavras que você já conhecia", explica Alcides da Silva, diretor da Methodus Consultoria, de São Paulo.
Coma tomate. A fruta já é bem famosa pelo licopeno, que protege a próstata. Agora, um estudo da Universidade de Kentucky (EUA) revelou que outra substância presente nela, o ácido ferúlico, ajuda a proteger os neurônios.
Mantenha o coração em dia. Embora tenha pouco mais de 1 quilo e meio, o cérebro consome 20% a 25% da energia do corpo. "Para que chegue oxigênio suficiente ao órgão, todo o sistema circulatório deve funcionar perfeitamente", explica o neurofisiologista Gilberto Fernando Xavier, da USP. Exercitar-se deixa seu coração em ordem e oxigena o cérebro.
Seja intelectualmente ativo. O cérebro é como um músculo que precisa de treino para se fortalecer. Para estimulálo, vale ler, jogar xadrez ou aprender a tocar um instrumento.
Evite dietas ricas em gordura. Ela causa um declínio na habilidade de registrar novos fatos, como mostrou um trabalho realizado no Centro Médico VA, em Saint Louis (EUA).
Não pule refeições. As células nervosas precisam de muita glicose para funcionar. Não tomar o café-da-manhã depois de oito horas de jejum é um erro comum. Com pouco combustível, sua cabeça não guarda nada.
Conheça sua memória. Algumas pessoas têm mais facilidade em armazenar informações captadas pela visão, outras retêm mais dados por meio de sons. Descubra seu ponto forte e invista nele.

SETE PECADOS QUE SABOTAM SUA MEMÓRIA
O próprio cérebro pode detonar sua habilidade de armazenar informações. Em Os Sete Pecados da Memória (Ed. Rocco, 308 págs.), Daniel L. Schacter, chefe do Departamento de Psicologia da Universidade Harvard (EUA), enumera estes atos de sabotagem.
1 Transitoriedade. O tempo apaga as lembranças, não tem jeito. Experimentos mostram que a memória de um fato (por exemplo, aquilo que você comeu na ceia de Natal) declina mais rapidamente nos três primeiros meses e mais lentamente nos meses seguintes.
2 Distração. É aquele lapso que faz você esquecer onde colocou as chaves. No geral acontece durante atividades rotineiras, que não exigem codificação elaborada. Ou, ainda, quando a atenção está dividida entre duas coisas.
3 Bloqueio. É o tal branco. Há pesquisas que mostram que o bloqueio, na maior parte das vezes, está relacionado a nomes de pessoas. Isso porque os nomes próprios não têm conotação, ou seja, servem para designar uma pessoa, mas não revelam nada sobre as características dos seus portadores.
4 Atribuição errada. Você jura que fez algo que não fez. Ao sair de casa você pensa em trancar o portão. Uma hora mais tarde, não se lembra se realmente o fechou ou apenas imaginou isso. O que acontece nesse caso é uma falha de cimentação, ou seja, no momento em que ocorreu o evento, o dado não ficou bem gravado no cérebro.
5 Sugestionabilidade. Ao contrário das outras falhas, que são freqüentes e apesar de causarem irritação não provocam grandes transtornos, esse pecado pode ter conseqüências mais sérias. Imagine que, durante um interrogatório, um policial faça perguntas que sugestionem a testemunha a achar que viu algo que não viu. Alguns indivíduos são mais sugestionáveis que outros e existe até uma escala para medir isso. Crianças, por exemplo, são altamente sugestionáveis.
6 Distorção. Nossas lembranças do passado são muitas vezes reescritas para se acomodar às nossas opiniões e necessidades presentes. As pessoas que mudam de opinião sobre determinado assunto com o passar do tempo tendem a recordar incorretamente que suas atitudes passadas eram muito parecidas com as do presente.
7 Persistência. Ela faz você lembrar coisas que gostaria de esquecer, como aquela música que não sai da sua cabeça. Mas, muitas vezes, essas memórias estão ligadas a incidentes que carregam grande carga emocional, como o dia em que fazemos algo de que nos envergonhamos muito.

Revista - Men’s Health

De olho nos superalimentos

De olho nos superalimentos

Sem tempo para o cardápio perfeito? Aposte nas bebidas e comidas campeãs em benefícios para o corpo e a cachola.

Por: Bruno Favoretto e Joe Mackie

SE VOCÊ É LIGADO EM NUTRIÇÃO, já sabe de cor uma penca de informações sobre os alimentos bacanas e os perigosos para a saúde. E é tanta lição pra aprender e praticar que às vezes dá uma preguiça... Para ajudá-lo a ter foco, contamos com nutricionistas e pesquisas médicas do mundo todo para elaborar uma lista dos alimentos que são feras em suas categorias de benefícios. Para você turbinar sua saúde sem ter que pedir receitas ao doutor.

AÇAI

O que é: a fruta amazônica da moçada, mais consumida na versão cremosa e na tigela.

O que faz: retarda o envelhecimento da pele, do cérebro e do coração. E com um belo poder de fogo: estudos publicados no periódico americano Journal of Agriculture and Food Chemistry concluíram que o açaí é o alimento mais rico em antioxidantes jamais testado. "Também tem ácidos graxos essenciais, como ômega-6 e 9, que combatem o colesterol ruim (LDL) e reduzem a pressão arterial", afirma Tânia Rodrigues, nutricionista da RG Nutri, em São Paulo, e consultora da Men's Health.

Onde encontrar: em lanchonetes naturebas ou industrializado em supermercados e padarias.

Você precisa: 40 mililitros por dia.

ERVA-MATE

O que é: a erva do chimarrão, consumido sem moderação no Sul do país.

O que faz: melhora o estado de alerta e o foco mental. Tanto que é comumente ingerida por cirurgiões argentinos (outros fãs da yerba), antes das operações, para aumentar a concentração sem causar ansiedade ou palpitação cardíaca. Estimulante, reduz o apetite e aumenta a quantidade de gordura que o corpo queima, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Lausanne, na Suíça. "Fora que é fonte de ácidos fenólicos e fiavonóides, de ação antioxidante", diz a nutricionista Tânia Rodrigues. O único porém, se você não é gaúcho: é preciso se acostumar a seu sabor amargo.

Onde encontrar: supermercados ou em quase todo o comércio do Rio Grande do Sul.

Você precisa: 2 cuias por dia.

SHITAKE

O que é: cogumelo típico da culinária oriental.

O que faz: é um tijolo imunológico para seu corpo, aponta a nutricionista Anna Christina Castilho, do Instituto de Metabolismo e Nutrição, em São Paulo. Porque aumenta a atividade dos glóbulos brancos, as células que formam nosso arsenal de defesa (protegendo contra infecções virais e combatendo a formação de tumores, por exemplo). O shitake também é rico em ácido fólico, vitamina do complexo B que baixa seus níveis de homocisteína, composto inflamatório que danifica as artérias, provoca doenças cardíacas e males degenerativos como o Alzheimer.

Onde encontrar: lojas especializadas em culinária japonesa, empórios e supermercados.

Você precisa: 1 colher (sopa) por dia.

CASTANHA-DO-PARÁ

O que é: a semente da castanheira do Pará.

O que faz: turbina a fertilidade. Um estudo da Enfermaria Real de Glasgow, na Escócia, mostrou que o selênio aumenta significativamente a mobilidade do esperma."E a castanha-do-pará é a fonte mais rica em selênio", avisa Tânia. O selênio, segundo pesquisa da Universidade do Arizona, nos EUA, também reduz pela metade o risco de câncer de próstata.

Onde encontrar: em supermercados, hortifrútis e feiras livres.

Você precisa: 1 unidade por dia.

QUEIJO PROBIÓTICO

O que é: queijo minas frescal, cheddar, gouda, entre outros, enriquecidos com lactobacilos acidófilos e casei, bactérias do bem.

O que faz: dá uma força à saúde dos seus intestinos. E os lactobacilos sobrevivem por mais tempo nos queijos, por conta do maior pH, do que nos iogurtes probióticos. "Esse tipo de queijo previne e trata problemas como gastroenterite, intoxicação alimentar, diarréia e reações intestinais após o uso de antibióticos", explica Tânia. E um estudo da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (USP) mostra que as tais bactérias camaradas também reforçam o sistema imunológico.

Onde encontrar: procure por marcas como a Santa Clara (www.sanbios.com.br) e a italiana Ciambello, em supermercados e empórios.

ÁGUA-DE-COCO

O que é: se alguém ainda não souber... Procure dentro do coco verde e verá.

O que faz: é o isotônico natural, com 50% mais potássio do que a banana e 1 600% mais do que as bebidas esportivas - e com 1/5 da quantidade de açúcar. Repondo eletrólitos, especialmente sódio e potássio, "ela ajuda muito na recuperação muscular", conta Anna Christina. Beba depois do treino. E, sempre que possível, na versão natural: a água-de-coco industrializada é processada, fervida e embalada, e pode perder alguns nutrientes.

Onde encontrar: na praia, de preferência. E em restaurantes, supermercados e padarias.

Você precisa: de 200 a 300 mililitros por dia.
A água-de-coco é o melhor isotônico; o açaí, recordista em antioxidantes.

LEITE ENRIQUECIDO COM ÔMEGA-3

O que é: versão com 20 vezes mais ômega-3, com adição de óleo de peixe.

O que faz: ajuda a secar. Não só o leite aumenta a habilidade do corpo em queimar gordura, segundo pesquisas da Universidade do Tennessee, nos EUA, como o ômega-3 acelera o metabolismo. Outros estudos mostram que seus ácidos graxos protegem contra doenças cardíacas e melhoram o desempenho mental.

Onde encontrar: procure por marcas como Parmalat e Nestlé, em supermercados.

Você precisa: 250 mililitros por dia.

SUCO DE ROMÃ

O que é: uma fruta vinda do Oriente Médio. No Brasil, é muito cultivada em Petrolina (PE).

O que faz: protege o coração. Além de agregar uma quantidade de antioxidante equivalente a 10 xícaras de chá verde, romãs são ricas em flavonóides, que controlam o colesterol e nivelam o fluxo sanguíneo para o coração, segundo estudo da Universidade da Califórnia, nos EUA. O suco de romã também é associado à redução do risco de câncer de próstata.

Onde encontrar: grandes supermercados, hortifrútis e empórios.

Você precisa: 250 mililitros por dia.

TURBINE O TOMATE

APRENDA A MULTIPLICAR SUA POTÊNCIA NUTRICIONAL
O açaí pode ser o alimento mais rico em antioxidantes de que se tem notícia, mas a substância nutricional antioxidante mais potente de todas é o licopeno - abundante no tomate, nosso velho conhecido. Pesquisas mostram que ele impede o crescimento de tumores e corta pela metade o risco de um ataque cardíaco, entre outros truques. Na Europa já se vendem até supertomates, enriquecidos com 1/3 de licopeno a mais que o comum. Enquanto a novidade não chega aqui, há jeito de melhorar a absorção desse antioxidante pelo corpo: cozinhe o tomate com um pouco de gordura monoinsaturada (1 colher de azeite) ou capriche no ketchup. A dica é da nutricionista Tânia Rodrigues.

Revista - Men’s Health (mês de novembro, seção nutrição)

Amar é...

‘Amar é...’ Era este o infalível início de uma famosa série de cartões; blusas; lenços; roupa de cama, mesa e banho; roupas íntimas e o que mais se pudesse imaginar, nos anos 70/80. ‘Amar é... ser sempre gentil’; ‘Amar é... servir sempre’, diziam algumas dessas célebres frases que, convenhamos, pelo menos têm algum conteúdo que se refere ao comportamento de quem ama. Fico a imaginar como seriam essas frases se fossem escritas hoje, com toda a carga de pornografia e deformação do amor que os nossos tempos trazem. Naquele tempo, pelo menos, havia ainda algo de pureza, de romantismo, de civilidade, de virtude conectado à idéia de amor...

Mas, afinal, o que é amar? Em meio às deformações do que seja amor que nos atacam por todos os lados, infelizmente nem sempre como balas perdidas, é preciso recorrer à fonte, à Verdade. Jesus nunca deu uma definição verbal de amor. Não o sintetizou em uma frase, nem em um artigo, nem em um livro. Ele foi amor. Viveu o amor. É e será sempre amor. O que fez, então, foi dar-nos uma ordem nova, um mandamento novo, a única ordem explícita que ele chamou de ‘mandamento’: ‘Amai-vos uns aos outros como eu vos amo’ (Jo 15,12). Pois bem! E como é que Jesus nos ama? Bem, para responder, leiamos o Evangelho inteiro, dando maior importância ao coração de Jesus, suas atitudes, suas escolhas, do que aos fatos em si.

O mundo inteiro não poderia, entretanto, conter o que se poderia falar acerca do amor de Jesus. O próprio Senhor, entretanto, nos fala explicitamente ‘onde’ ele contempla o amor: na vida intratrinitária: ‘Eu e o Pai somos um’ (Jo 10,30); ‘Nada faço que não tenha visto o Pai fazer’ (Jo 5,19); ‘O que vos digo, ouvi de meu Pai’ (Jo.....) Alguns santos, como São João da Cruz e Santa Teresa Benedita da Cruz, afirmam que ‘só há um amor’. São João Evangelista afirma que ‘Deus é amor’ (1Jo 4,16) e São Tomás de Aquino ensina que ‘Deus é amor em ato’. O grande ensinamento do amor, portanto, aprende-se contemplando o amor de Deus na Trindade que se faz palpável em Jesus, o Verbo feito carne.

No que os estudiosos conseguem ‘apreender’ do relacionamento intratrinitário que, para nós, permanecerá, sempre, um mistério, vemos que nas três Pessoas há um ininterrupto ‘dar-se inteiramente ao outro’ e, em um mesmo movimento, ‘acolher o outro inteiramente’. Há um contínuo esvaziamento de si no outro e uma contínua acolhida absoluta do outro, de modo a serem um só Deus. Dar-se inteiramente, esvaziar-se inteiramente de si e, em um só movimento de amor, acolher inteiramente o outro (não há como dar-se inteiramente a alguém sem acolhê-lo inteiramente, não é verdade?) é, então, o ‘jeito de amar’ da Trindade. Se queremos amar ‘como Deus ama’, se queremos cumprir o mandamento de Jesus de nos amarmos ‘como ele nos ama’, precisamos contemplar este ‘movimento parado’ da Trindade, esta ‘dança do perfeito amor’ que se faz visível, palpável, inteligível no amor concreto do Verbo por mim e por você.

Jesus fez-se carne. Ao fazer-se carne, ‘desposou a humanidade’ (ver aqui, com Pe. Emílio, qual é o teólogo ou padre da Igreja que diz isso. Ele usou no casamento de um amigo), isto é, esvaziou-se de si (Fl 2,7) e, sem deixar de ser Deus, acolheu a nossa humanidade, com seus limites, necessidades e fraquezas. Aguarda, agora, nosso movimento em sua direção. Aguarda que o acolhamos como Ele nos acolheu, que nos demos a Ele inteiramente, como Ele se deu a nós fazendo-se carne e, por amor, morrendo a morte de cruz em nosso lugar. Fazendo isso, estaremos entrando no compasso desta ‘dança de amor’, estaremos partilhando com a Trindade o único amor realmente digno deste nome, o amor que ‘dá-se todo e acolhe o outro todo’.

‘Para onde vais, Senhor, para que possamos te seguir?’ Filipe perguntou a Jesus em Jo...... Talvez, como Filipe, pudéssemos perguntar: ‘Onde estás, Senhor, para que eu retribua o teu amor, para que eu entre no compasso da ‘dança de amor’ da Trindade? Onde estás para que eu participe desse jeito de amar e me doe todo a ti, não sendo senão em ti? Onde estás para que eu te acolha todo e tu não sejas senão em mim?

A resposta, você sabe, vem por meio de João: ‘Quem diz que ama a Deus a quem não vê e não ama seu irmão a quem vê, é mentiroso’ (Cf. 1Jo 4,20). A Trindade, em Jesus, desposou a humanidade. Vive nela o amor esponsal característico da Trindade, como descrevemos acima. Quando falamos de amor esponsal, não há outro amor, outra esponsalidade a contemplar senão a da Trindade, que se dá e acolhe totalmente, sendo perfeitamente Um, perfeitamente Unidade. Por outro lado, quando falamos de amor esponsal, em especial quem é chamado a ‘amar o não amável’, devemos contemplar o mistério completo deste amor intratrinitário, que inclui o Verbo fazer-se carne e entregar-se ao homem, acolhendo-nos inteiramente.

Foi assim que Jesus nos amou. É assim que Ele ordena que nos amemos: como Ele nos ama. Isso significa: entregar-se e acolher o outro inteiramente, especialmente se é ‘não-amável’. Gosto de rezar vendo como Jesus foi capaz de se tornar homem sendo o homem tão diferente dele! Como é que Ele ‘conseguiu’ se unir todo a nós, fazendo-se homem, entregando-se inteiramente a nós, se nós somos exatamente quem mais feriu, rejeitou, renegou a Ele, ao Pai e ao Espírito! Como Ele conseguiu amar o homem, o não-amável, do mesmo ‘jeito’ que Ele ama (dá-se e acolhe) o Pai e o Espírito! Fico admirado de ver que Ele nos amou sempre do mesmo ‘jeito’, com o mesmo ‘amor’: dando-se a nós, os ingratos, os não-amáveis, da mesma forma e com a mesma ‘intensidade’ com que se dá e acolhe o Pai e o Espírito. E, como amando a nós, os pecadores, ingratos, não amáveis, do mesmo ‘jeito’ e com a mesma ‘intensidade’ com que amou o Pai e o Espírito, amou ao próprio Pai e ao Espírito em nossa humanidade e através dela, unindo-nos para sempre à ‘dança de amor’ da Trindade Santa.

Fico, então, pensando em São João da Cruz, que diz que Deus nos quer santificar fazendo-nos um com Ele, não por natureza, mas por participação no amor. Fico, também pensando em Jo 17, quando Jesus pede ao Pai que sejamos um como Eles dois são. E, claro, penso também em você e no quanto Deus quer lhe dar, no quanto Ele deseja ensinar a você e a mim a amar, a nos darmos inteiramente, não somente no que fazemos, mas especialmente no que somos e, especialmente, ao não amável: aquele que nos ameaça, aquele que nos constrange, aquele que nos magoa, aquele que não é como queríamos que fosse, aquele que não é como nós: o diferente.

Sabe, ‘amar é... ser outro Jesus’. Esta é a graça que recebemos no Batismo, a graça e o chamado de sermos ‘outros Cristos’, outros que amem como Cristo nos ama. E Ele nos ama do ‘jeito’ que sabe, do ‘jeito’ que a Trindade ama, pois não há outro amor senão este! Que coisa maravilhosa! Que perspectiva grandiosa! Que resposta altíssima deve ser nossa resposta de amor esponsal, que desposa, como Cristo, a humanidade e, nele, em Cristo, por Cristo e com Cristo, responde ‘sim’ ao amor esponsal da Trindade! É grande demais! É maravilhoso demais! É, por outro lado, doloroso demais! Impossível sem a graça! No entanto, é para este amor que fomos criados! Amar é... é isso!

Uma questão de escolhas...

O coração anda no compasso que pode. Amores não sabem esperar o dia amanhecer. O exemplo é simples. O filho que chora tem a certeza de que a mãe velará seu sono. A vida é pequena, mas tão grande nestes espaços que aos cuidados pertencem. Joelhos esfolados são representações das dores do mundo. A mãe sabe disso. O filho, não. Aprenderá mais tarde, quando pela força do tempo que nos leva, ele precisará cuidar dos joelhos dos seus pequenos. O ciclo da história nos direciona para que não nos percamos das funções. São as regras da vida. E o melhor é obedecê-las.
Tenho pensado muito no valor dos pequenos gestos e suas repercussões. Não há mágica que possa nos salvar do absurdo. O jeito é descobrir esta migalha de vida que sob as realidades insiste em permanecer. São exercícios simples...
Retire a poeira de um móvel e o mundo ficará mais limpo por causa de você. É sensato pensar assim. Destrua o poder de uma calúnia, vedando a boca que tem ânsia de dizer o que a cabeça ainda não sabe, e alguém deixará de sofrer por causa de seu silêncio.
Nestas estradas de tantos rostos desconhecidos é sempre bom que deixemos um espaço reservado para a calma. Preconceitos são filhos de nossos olhares apressados. O melhor é ir devagar.
Que cada um cuide do que vê. Que cada um cuide do que diz. A razão é simples: o Reino de Deus pode começar ou terminar, na palavra que que escolhemos dizer.
É simples...

Pe. Fábio.

Individualiade

Os membros de uma tribo primitiva da África, acreditam que cada pessoa que nasce traz consigo uma música individual e intransferível, como uma espécie de identidade sonora. Assim, quando a mãe está grávida ela recebe, através da inspiração, a música da criança que irá nascer e começa a cantá-la para que o bebê se sinta querido e desejado. Depois, a mãe ensina a música ao pai, que também passa a cantar cada vez que se aproxima do filho, demonstrando carinho e respeito por sua individualidade. E, assim, cada membro da família que entra em contato com a criança aprende a sua música e passa a cantá-la, como forma de dar as boas-vindas e saudá-la. Dessa forma, a criança aprende a sua música e passa a cantá-la pelo resto de sua vida. E é assim que cada membro canta sua música individual, e todos sabem de cor a música de cada um. Um costume singular e interessante. As notas são as mesmas, mas os ritmos são diferentes. Fazendo um paralelo da prática dessa tribo primitiva com os nossos costumes atuais, poderemos tirar dela vários ensinamentos. O primeiro é que todos temos nossa individualidade, isso é incontestável. A diferença é que nem sempre essa individualidade é considerada e, menos ainda, respeitada. Geralmente nossas crianças nascem em meio a ruídos mentais de toda ordem. É a mãe querendo lhe impor sua própria música e o pai, a sua. Chegam os demais familiares e fazem o mesmo. Nem se espera que a criança demonstre sua individualidade e já é confundida em si mesma. Isso se leva para a vida toda, quando nós, adultos, não conhecemos nossa individualidade a ponto de ter certeza de quem realmente somos, do que sentimos do que queremos ou não queremos. Nossas músicas se confundem. Nem cantamos a nossa, nem ouvimos a música do outro. É um tumulto de sons confusos e inaudíveis. As individualidades não são respeitadas e tenta-se fazer das pessoas uma massa confusa e disforme. É importante pensar a respeito desse tema nos dias atuais. É importante que cada ser seja respeitado, e sua música seja cantada por todos, em sinal de afeto e respeito. Imagine se você pudesse cantar sua música pessoal e, onde quer que fosse, todos lhe saudassem com a sua melodia. Isso não seria fantástico? Se assim fosse teríamos uma sociedade amável e respeitosa, fraterna e afetuosa, onde todos se sentiriam especiais e veriam os outros também como seres especiais. Cada pessoa tem sua identidade própria e intransferível. O Criador não se repete. Cada filho Seu é único. Cada ser humano tem sua sinfonia e seu ritmo particular. Ideal seria que cada um vivesse no seu ritmo e respeitasse o ritmo do outro. E a diversidade dessas múltiplas melodias formam a harmonia perfeita, sob a batuta do Maestro universal, que chamamos Deus.

Como organizar de forma eficiente suas metas e coisas a fazer(To-Do Lists) 08 de outubro de 2008.
Estabelecer metas sem dúvidas te auxilia a obter melhores resultados na sua vida e no seu trabalho. Porém muitas as pessoas por mais que falem de metas e até mesmo comentem quando vêem alguém falar a respeito não as aplica e usa no próprio dia-a-dia!
E qual é a saída para aplicá-las de forma eficiente? O primeiro passo é ESCREVÊ-LAS. Não interessa se para isso você usará papel e caneta, uma agenda, um palm, uma aplicação web, etc. Você precisa escrevê-las! Quando você passa para o papel seu objetivo você reforça um compromisso pessoal. Passa a ser uma obrigação quando você as coloca em qualquer outro lugar que não seja apenas na sua cabeça!
Existem várias formas de você registrar suas metas. Você pode por exemplo definir metas a serem cumpridas em determinada hora do dia, em determinado dia da semana ou (as que mais gosto) milestones a serem atingidos por dia.
Uma meta diária pode ser “Escrever todos os dias um post em meu blog” ou “Ler 30 minutos”, etc.
Agora isso funciona quando você colocar isso de forma organizada. Uma sugestão é você utilizar uma aplicação ONLINE para fazer isso pois de qualquer lugar você acompanha, atualiza e se policia. Uma boa opção é usar uma planilha dentro do Google Docs por exemplo.
Sem dúvida o próximo passo nessa reorganização é construir o hábito de alimentar essa lista e também checá-la. Lembre-se que existem linhas gerais a serem seguidas mas você deve dar seu toque pessoal, ou seja, divida essa planilha em tarefas a serem feitas diariamente e outras que devem ser feitas uma única vez. Dessa maneira além de controlar sua lista de metas você também estará controlando suas coisas a fazer. Isso é simples de ser feito no google Docs. Crie a a primeira planilha com o nome de “Coisas a Fazer” e ali vá depositando tudo que você tem de pendência a ser feito como lavar o carro, fazer depósito, etc. Você pode até mesmo colocar datas-fim para cada tarefa e/ou percentuais de término.
Crie uma segunda planilha e dê o nome de “Metas Diárias”. Nessa planilha descreva as pequenas ações que você precisa realizar todo dia. Você pode também criar uma terceira lista com metas maiores e até mesmo mensais. Tente adapatar esse forma de trabalho de um jeito que fica prático e você se sente organizado.
Acredite, é um alívio quando você tira as preocupações e coisas a fazer e as coloca em algum lugar. Você aplicar essas idéias também no âmbito profissional. A vantagem de se usar uma aplicação online para isso é que você pode compartilhar com outras pessoas da equipe. As metas ficam então sendo acompanhadas por todos.
Sem dúvida a criação do hábito é fundamental. Se você a escreve no papel em uma agenda velha mas cria o hábito de checá-la regularmente e colocar AÇÃO (Ação é nossa palavra chave) seu método é mais eficiente.
O primeiro passo de sua organização está dado. Tente agora realizar suas metas diárias em um mesmo horário todos os dias de forma a reforçar ainda mais o hábito. Eu por exemplo gosto de escrever no horário de almoço.
O mais difícil é começar a usar. Depois que a engrenagem estiver rodando fica praticamente automático. Boa Sorte!

DICAS

Quatro passos pra a percistência.

Há quatro passos simples que conduzem ao hábito da persistência. Não exigem grande quantidade de inteligência, nem quantidade especial de instrução e pouco tempo ou esfôrço. Os passos necessários são:
1. Propósito definido, apoiado por um desejo ardente de realização.
2. Plano definido, expresso em ação continua.
3. Mente hermeticamente fechada contra quaisquer influências nega­tivas ou desanimadoras, incluindo [...]

Como organizar de forma eficiente suas metas e coisas a fazer.(To-Do Lists)

Estabelecer metas sem dúvidas te auxilia a obter melhores resultados na sua vida e no seu trabalho. Porém muitas as pessoas por mais que falem de metas e até mesmo comentem quando vêem alguém falar a respeito não as aplica e usa no próprio dia-a-dia!

Os católicos adoram os Santos?

Os católicos adoram os Santos?

Doutrina e Igreja

“Pela tarde chegaram os dois anjos a Sodoma. Lot, que estava assentado à porta da cidade, ao vê-los, levantou-se e foi-lhes ao encontro e prostrou-se com o rosto por terra” (Gn 19,1).
Todo católico já deve ter sido interpelado por um protestante a respeito do uso das imagens na Igreja Católica. Suas perguntas nesta matéria sempre vêm com a acusação de que nos católicos somos idólatras porque fazemos uso das imagens. O mais interessante e também triste é que normalmente essas pessoas se dizem ex-católicas. E não me surpreendo em sempre verificar que foram “católicos” muito mal formados ou totalmente ignorantes da doutrina que dizem professar.
Será que esses ex-”católicos” já leram no Catecismo da Igreja Católica o ensino da Igreja sobre o uso das imagens? Lá encontramos:
2131. Com base no mistério do Verbo encarnado, o sétimo Concílio ecuménico, de Niceia (ano de 787) justificou, contra os iconoclastas, o culto dos ícones: dos de Cristo, e também dos da Mãe de Deus, dos anjos e de todos os santos. Encarnando, o Filho de Deus inaugurou uma nova «economia» das imagens.
2132. O culto cristão das imagens não é contrário ao primeiro mandamento, que proíbe os ídolos. Com efeito, «a honra prestada a uma imagem remonta (63) ao modelo original» e «quem venera uma imagem venera nela a pessoa representada» (64). A honra prestada às santas imagens é uma «veneração respeitosa», e não uma adoração, que só a Deus se deve:
«O culto da religião não se dirige às imagens em si mesmas como realidades, mas olha-as sob o seu aspecto próprio de imagens que nos conduzem ao Deus encarnado. Ora, o movimento que se dirige à imagem enquanto tal não se detém nela, mas orienta-se para a realidade de que ela é imagem» (65).” (Catecismo da Igreja Católica, 2131-2132.)
Será mesmo que católicos conhecedores da doutrina da Igreja tornam-se protestantes? Muito difícil que isso aconteça. A regra deste tipo de conversão se dá com católicos ignorantes e mal-formados.
Na Sagrada Escritura há outras passagens que condenam a confecção de imagens como, por exemplo: Lv 26,1; Dt 7,25; Sl 97,7 e etc. Mas também há outras passagens que defendem sua confecção como: Ex 25,17-22; 37,7-9; 41,18; Nm 21,8-9; 1Rs 6,23-29.32; 7,26-29.36; 8,7; 1Cr 28,18-19; 2Cr 3,7,10-14; 5,8; 1Sm 4,4 e etc.
Pode Deus infinitamente perfeito entrar em contradição consigo mesmo? É claro que não. E como podemos explicar esta aparente contradição na Bíblia? Isto é muito simples de ser explicado. Deus condena a idolatria e não a confecção de imagens. Quando o objetivo da imagem é representar um ídolo que vai roubar a adoração devida a somente a Deus, ela é abominável. Porém quando é utilizada ao serviço de Deus, no auxílio à adoração a Deus, ela é uma benção.
Estão são alguns dos exemplos em que Deus mandou fazer imagens para o reto uso religioso:
“Farás também dois querubins de ouro; de ouro batido os farás, nas duas extremidades do propiciatório. Farás um querubin na extremidade de uma parte, e outro querubin na extremidade de outra parte; de uma só peça com o propiciatório fareis os querubins nas duas extremidades dele.” (Ex 25,18-19)
“E disse o Senhor a Moisés: Faze uma serpente ardente e põe-na sobre uma haste; e será que viverá todo mordido que olhar para ela. E Moisés fez uma serpente de metal e pô-la sobre uma haste; e era que, mordendo alguma serpente a alguém, olhava para a serpente de metal e ficava vivo.” (Nm 21,8-9)
“Este [Ezequias] tirou os altos, e quebrou as estátuas, e deitou abaixo os bosques e fez em pedaços a serpente de metal que Moisés fizera, porquanto até aquele dia os filhos de Israel lhe queimavam incenso e lhe chamavam Neustã.”(2Rs 18,4).
Embora a Bíblia mostre claramente em quais casos a confecção das imagens é permitida, os “leitores da bíblia” proíbem o uso das imagens em qualquer caso, desta forma extrapolando indevidamente o mandamento de Deus.
Ajoelhar-se e prostar-se é sempre adoração ou idolatria?
Dizem ainda que nós católicos somos idólatras porque nos ajoelhamos diante das imagens dos santos e lhe fazemos pedidos. Esta acusação demonstra uma tremenda ignorância por parte dos protestantes entre o culto de adoração (latria) e o culto de veneração (dulia). A própria Escritura que eles dizem conhecer e seguir dá testemunho da distinção entre as duas coisas.
Ajoelhar-se também é um sinal de reverência e veneração. Os súbitos devem prestar veneração pelos Reis, ou por uma autoridade suprema. O filho pelos pais, os alunos pelos professores e os discípulos pelo mestre. Tudo isso está em conformidade com a ordem estabelecida por Deus. Vejamos alguns exemplos na Sagrada Escritura:
“Pela terceira vez, mandou o rei [Ocozias da Samaria] um chefe com os seus cinqüenta homens, o qual, chegando aonde estava Elias, pôs-se de joelhos e suplicou-lhe, dizendo: Peço-te, ó homem de Deus, que a minha vida tenha algum valor aos teus olhos e a destes cinqüenta homens teus servos ” (2Rs 1,13).
Na passagem acima um mensageiro do Rei Ocozias da Samaria põe-se de joelhos diante do Profeta Elias. Por que faz isso? Para suplicar-lhe que permita viver com seus cinqüenta companheiros de viagem, pois antes Elias mandou vir fogo do céu sobre duas equipes anteriores. O ato de súplica não é um ato de adoração, mas de humildade, de rebaixamento, onde se reconhece no outro sua superioridade ou seu poder de atender-lhe um pedido.
Nós católicos quando nos ajoelhamos diante das imagens dos santos e lhe fazemos pedidos, não estamos adorando ídolos, mas dirigindo nossa súplica aos nossos irmãos na fé que representados por suas imagens já se encontram na presença de Deus. O ajoelhar-se do católico aí é um ato de súplica e não de adoração. Com efeito, ensina o Catecismo da Igreja Católica”
956. A intercessão do santos. “Pelo fato de os habitantes do Céu estarem unidos mais intimamente com Cristo, consolidam com mais firmeza na santidade toda a Igreja. Eles não deixam de interceder por nós ao Pai, apresentando os méritos que alcançaram na terra pelo único mediador de Deus e dos homens, Cristo Jesus. Por conseguinte, pela fraterna solicitude deles, nossa fraqueza recebe o mais valioso auxílio” (Lumen Gentium 49)
Será que os ex-”católicos” alguma vez leram este parágrafo do Catecismo? Sinceramente, eu duvido… Vejamos outro interessante testemunho da Escritura Sagrada:
“Abraão levantou os olhos e viu três homens de pé diante dele. Levantou-se no mesmo instante da entrada de sua tenda, veio-lhes ao encontro e prostrou-se por terra” (Gn 18,2).
O texto sagrado testemunha que Abraão prostra-se ao ver os três anjos do Senhor. Devemos acusar o Patriarca de idolatria? Obviamente que Abraão não estava adorando os anjos, pois se fosse este o caso eles o teriam repreendido, como fez o anjo que revelava o apocalipse a S. João (cf. Ap 22,8-9). Entretanto, Abraão estava prestando-lhes culto de reverência, reconhecendo a condição superior dos anjos de Deus.
Alguém poderia objetar dizendo: “mas, os santos não são anjos são homens como nós”. Com efeito, são humanos como nós, mas além de estarem no céu podendo levar nossos pedidos a Deus, eles estão em condição superior à nossa, pois já gozam da Glória de Deus, já venceram as batalhas que ainda teremos que vencer. E por acaso não nos ensinou o Jesus que
“Aquele que violar um destes mandamentos, por menor que seja, e ensinar assim aos homens, será declarado o menor no Reino dos céus. Mas aquele que os guardar e os ensinar será declarado grande no Reino dos céus” (Mt 5,19).
Ora, por acaso não são os santos exatamente aquelas pessoas que venceram na fé e que agora podem ser consideradas grandes no Reino dos Céus como ensinou Nosso Senhor? Cabe ainda lembrar que para o Senhor o menor no Reino do Céu é maior do que qualquer um que esteja vivendo na terra (cf. Mt 11,11).
Embora os atos de veneração e súplica sejam externamente iguais à reverência que se deve somente a Deus, internamente são coisas bem distintas e a própria Escritura Sagrada distingue bem as duas coisas. Mais alguns exemplos interessantes:
“Moisés saiu ao encontro de seu sogro, prostrou-se e beijou-o. Informaram-se mutuamente sobre a sua saúde e entraram na tenda” (Ex 18,7).
“Quando Abigail avistou Davi, desceu prontamente do jumento e prostrou-se com o rosto por terra diante dele” (1Sm 25,23).
Porém, alguém poderia levantar a seguinte objeção: “mas, os exemplos dados são de pessoas vivas venerando pessoas vivas e não mortas”. Primeiramente, isso não é totalmente verdade já que os anjos do Senhor não podem ser considerados “pessoas vivas”, mas seres espirituais. Em segundo lugar, os santos que estão no céu também são seres espirituais. Em terceiro, a Escritura dá testemunho da veneração do rei Saul ao profeta Samuel já falecido:
“Qual é o seu aspecto? É um ancião, envolto num manto. Saul compreendeu que era Samuel, e prostrou-se com o rosto por terra” (1Sm 28,14).
Mais sobre atos de veneração podem ser encontrados em Gn 23,12; Gn 33,3; Ex 18,7; 1Sm 25,41; 2Sm 9,6; 14,4.
Adorar é reconhecer a divindade e oferecer sacrifício
Deus condena a confecção de ídolos, pois o ídolo leva as pessoas a prestarem a ele o culto que só se deve a Deus: o culto de adoração. Adorar um ato de reconhecimento da divindade e oferecimento de sacrifício.
Os pagãos realmente adoravam seus ídolos, pois lhes reconheciam a divindade e lhes ofereciam sacrifício:
“Habitando os israelitas em Setim, entregaram-se à libertinagem com as filhas de Moab. Estas convidaram o povo aos sacrifícios de seus deuses, e o povo comeu e prostrou-se diante dos seus deuses” (Nm 25,1-2).
“Em vão Acaz tinha despojado o templo do Senhor, o palácio real e os príncipes para fazer presentes ao rei da Assíria. Tudo isso de nada lhe valeu. Embora estivesse angustiado, o rei Acaz continuou seus crimes contra o Senhor. Oferecia sacrifícios aos deuses de Damasco, que o tinham derrotado: São, dizia ele, os deuses dos reis da Síria que lhes vêm em auxílio; oferecer-lhes-ei, portanto, sacrifícios para que me ajudem igualmente. Mas foram a causa de sua queda e de todo o Israel” (2Cr 28,21-23).
No segundo livro dos Reis encontramos o conceito completo de idolatria por meio de sua condenação:
“O Senhor tinha feito com eles uma aliança e lhes tinha dado a seguinte ordem: Não adorareis outros deuses, nem vos prostrareis diante deles; não lhes prestareis culto, e não lhes oferecereis sacrifícios” (2Rs 17,35).
Os pagãos prostravam-se diante de seus ídolos não para reconhecerem neles instrumentos e servos de Deus de condição superior a nossa e que são capazes de interceder por nós junto a Deus, mas crendo que eram deuses verdadeiros e portanto capazes de eles mesmos realizarem milagres.
Em 2Rs 17,35 Deus apresenta a doutrina em sentido negativo. No versículo seguinte encontramos o conceito da verdadeira adoração:
“Mas temei ao Senhor que vos tirou do Egito com o poder de seu braço. A ele temereis, diante dele vos prostrareis e a ele oferecereis os vossos sacrifícios” (2Rs 17,36).
Somente a Deus devemos nos prostrar reconhecendo-lhe a divindade e oferecendo-lhe o sacrifício devido.
Os verdadeiros idólatras de nosso tempo são aqueles que oferecem sacrifício de animais (geralmente galinhas e carneiros) aos seus falsos deuses.